Gestion du stress et de l’anxiété

en Haute-Savoie

Retrouvez votre équilibre

Sophrologue certifiée en Haute-Savoie depuis plus de 5 ans
Séance individuelle de sophrologie en présentiel, en visio
ou en pleine nature

  • Gestion du stress, de l'anxiété et des émotions    Prévention burn-out   Amélioration du sommeil    Confiance en soi   

Géraldine, sophrologue certifiée en Haute-Savoie, bras ouverts, couverture sur le dos, symbolisant l'épanouissement, l’ouverture et la sérénité

Sophrologue certifiée en Haute-savoie 

Mieux gérer votre stress et votre anxiété au quotidien 

Le stress, l’anxiété, la surcharge émotionnelle ou les troubles du sommeil peuvent progressivement impacter votre quotidien, votre énergie et votre capacité à prendre du recul.

La sophrologie vous permet d’apprendre à mieux identifier ces tensions et à agir concrètement grâce à des techniques de respiration, de relaxation, de mouvements doux et de visualisation positive. L’objectif est de vous transmettre des outils simples que vous pourrez progressivement utiliser de façon autonome dans votre quotidien.

Sophrologue certifiée depuis plus de 5 ans en Haute-Savoie, je vous propose un accompagnement personnalisé, adapté à votre situation, à votre rythme et à l’objectif que nous définissons ensemble.

Les séances peuvent avoir lieu en présentiel, en visio ou en pleine nature avec la sophro-balade. Cette dernière permet, lorsque vous en avez envie, d’associer les outils de la sophrologie aux bienfaits du mouvement et de la nature.

Pictogramme abstrait de la posture de méditation, représentant les séances de sophrologie guidées par Géraldine.

Séance découverte

Une première séance pour découvrir la sophrologie, faire le point sur votre besoin et expérimenter mes outils.

1 heure en présentiel ou Visio

Pictogramme abstrait d'un cairn, représentant l'accompagnement vers un mieux-être global de Géraldine grâce à la sophrologie.

Accompagnement

Un suivi individuel personnalisé pour agir durablement sur le stress, l’anxiété, les émotions, le sommeil ou la confiance en soi.

Séances de 50 min en présentiel ou Visio

Pictogramme abstrait d'un lotus, représentant les ateliers de sophrologie organisés par la sophrologue Géraldine.

Ateliers & séjours

Vivez des rituels mieux-être, retrouvez la paix intérieure et partagez une belle énergie.

Format collectif à la durée variable

Deux bols tibétains posés sur un zafu, outils de relaxation en sophrologie.

Et si la nature faisait partie de votre accompagnement ?

SOPHRO-BALADE

EN HAUTE-SAVOIE

 

Équipe en pleine intervention bien-être, travaillant sur la terrasse de l'entreprise, avec des post-it.

Elles témoignent de leur accompagnement en sophrologie avec Géraldine Perrier

5.0 ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
Basé sur 63 avis

"Un accompagnement solide et doux, je vous recommande Géraldine bien évidemment!"

« Je me suis tourné vers la sophrologie pour trouver une source d’apaisement dans un moment de ma vie où je me sentais submergée, à ne pas trouver de moment de qualité pour moi.

J’ai fait 6 séances en visio avec Géraldine. Ces séances je les ai vécues comme des petits moments suspendus… j’en ressortais apaisée, et avec des « outils »= des petits trucs à mettre en place dans des moments du quotidien (en journée, le soir pour s’endormir etc…).

Géraldine est tellement douce (rien que sa voix vous embarque au pays des douceurs) encourageante et rassurante.

Un accompagnement solide et doux, je vous recommande Géraldine bien évidemment! »

Hélène D. – Accompagnement en visio

"Une thérapeute à votre écoute qui s'adapte à vos besoins."

« Géraldine est une thérapeute à votre écoute qui s’adapte à vos besoins et qui sait vous mettre en confiance.

Une très jolie découverte pour ma part que cela soit du côté humain tant que du côté soins. Un environnement adapté également à la pratique. »

Laurent C. – Accompagnement

"Je suis heureuse d’être repartie avec autant de clés !"

« Un workshop qui m’a permis de sortir de mon mental, de me recentrer sur moi-même et de me concentrer sur ce que je ressentais vraiment.

Les exercices de respiration et le voyage sonore ont été vraiment bénéfiques pour moi. Je suis heureuse d’être repartie avec autant de clés ! Je me réjouis de refaire cela chez moi. »

Lucie R. – Atelier de sophrologie

"Elle m'a permis d'apprendre à me relaxer."

« J’ai été consulté chez Géraldine pour de l’anxiété, elle m’a permis d’apprendre à me relaxer et à méditer.

Elle a su me proposer différents exercices afin que je trouve les méthodes qui me correspondent. Je la recommande vivement. »

Léa R. – Accompagnement

"Elle a su s'adapter à moi au fil des séances pour amener de la sérénité et de l'ancrage."

« J’ai pu rencontrer Géraldine au cours d’une période de vie compliquée, elle a su s’adapter à moi au fil des séances pour amener de la sérénité et de l’ancrage.

Géraldine est d’une extraordinaire bienveillance et gentillesse. Elle a également accompagné ma sœur de 16 ans qui me rapporte une douceur et une chaleur émanant de Géraldine pendant ses séances. Je recommande à 1000% !« 

Candice M. – Accompagnement

"Ton accompagnement me redonne conscience de tout et redessine ma gestion des émotions."

« Une redécouverte de moi-même et une réconciliation intérieure. Chaque instant sophro m’innonde de bienveillance, ton accompagnement me redonne conscience de tout et redessine ma gestion des émotions au quotidien. 1000 Merci 🙏 »

M. V. – Accompagnement

"Elle m’a aidé à apaiser mes angoisses et à me reconnecter à mon corps avec douceur."

« Un immense merci à Géraldine pour son accompagnement. Elle m’a aidé à apaiser mes angoisses et à me reconnecter à mon corps avec douceur et bienveillance. Grâce à elle, j’ai découvert la sophrologie non seulement comme une méthode, mais comme un véritable art de vivre que j’intègre désormais dans mon quotidien. Son écoute, sa présence et sa justesse m’ont profondément marquée. Une expérience précieuse que je ne peux que conseiller à celles et ceux en quête de mieux-être.« 

Sarah M. – Accompagnement

"j’ai pu me me reconnecter pleinement à moi-même, au moment présent et à retrouver un vrai sentiment de sérénité."

« J’ai eu la chance de bénéficier de l’accompagnement de Géraldine en sophrologie et cela m’a beaucoup apporté. Grâce à sa bienveillance, son écoute et sa douceur, j’ai pu me me reconnecter pleinement à moi-même, au moment présent et à retrouver un vrai sentiment de sérénité. Les séances m’ont permis de prendre du recul et de développer de nouveaux outils que j’utilise encore au quotidien.
Je recommande vivement Géraldine à toutes les personnes qui souhaitent prendre soin d’elles et avancer avec plus de confiance et de calme dans leur vie. « 

Solène M. – Accompagnement

Géraldine, sophrologue certifiée en Haute-Savoie, méditant en nature, les yeux fermés, respirant la sérénité.

Mieux gérer le stress, l’anxiété et ses émotions

La sophrologie, une méthode globale pour votre mieux-être

La sophrologie est une méthode qui associe respiration, relaxation, mouvements doux et visualisation positive. Elle permet d’agir à la fois sur le corps, les émotions et le mental, afin de retrouver progressivement un meilleur équilibre au quotidien.

Elle peut vous accompagner dans différentes périodes de vie : gestion du stress et de l’anxiété, sommeil, émotions, confiance en soi, fatigue ou périodes de changement.

Au fil des séances, vous apprenez à mieux reconnaître vos ressentis, à relâcher les tensions et à mobiliser vos propres ressources. Les exercices proposés sont simples et peuvent être facilement réutilisés dans votre quotidien.

L’objectif est de vous rendre progressivement plus autonome dans votre mieux-être, avec des outils adaptés à vos besoins et à votre rythme.

Enchantée, moi c’est Géraldine

Votre sophrologue certifiée en Haute-Savoie depuis plus de 5 ans

J’accompagne les personnes qui souhaitent mieux gérer leur stress, leur anxiété et leurs émotions, retrouver confiance et remettre davantage d’équilibre dans leur quotidien.

Ma pratique s’appuie sur une sophrologie concrète et accessible, avec une conviction qui a pris de plus en plus de place au fil des années : la nature peut devenir un formidable prolongement de l’accompagnement.

C’est pourquoi je propose aujourd’hui mes séances en présentiel, en visio et également en pleine nature avec la sophro-balade.

Portrait chaleureux de Géraldine Perrier, sophrologue certifiée en Haute-Savoie.